Desde que entrou no mundo fitness, Mayra Cardi mudou o corpo e tem exibido curvas sequinhas e super definidas. A ex-BBB, que é formada em nutrição esportiva, aeróbico e personal trainer nos Estados Unidos, costuma dar muitas dicas de treinos e de alimentação no seu Instagram.
Um dos truques de Mayra para manter a barriga lisinha é a “água mágica”, que mistura ingredientes desintoxicantes e termogênicos para ajudar a emagrecer.
Como preparar a água mágica que ajuda a emagrecer?
A receita da musa leva ingredientes-chave para promover uma limpeza do organismo: pepino, água, limão, gengibre, manjericão e hortelã.
Para realmente fazer efeito, a ingestão da bebida deve estar aliada a uma alimentação saudável e à prática de exercícios.
O pepino é um alimento de calorias negativas, isto é, a quantidade de calorias do pepino é inferior à quantidade de calorias que o corpo gasta para digeri-lo.
Este vegetal é ótimo para rejuvenescer a pele, flexibilizar os músculos e eliminar impurezas do organismo, porque é um diurético natural.
A importância da água para hidratar o organismo e manter as funções vitais em harmonia já é sabida.
No entanto, a mistura de água com limão pode ajudar a perder peso: isto porque a frutinha azeda é capaz de isolar a gordura no intestino, como se fosse um “detergente”, facilitando a absorção de outros nutrientes e ajudando a manter o pH do corpo em equilíbrio.
Água com limão é também diurético e ajuda a eliminar as toxinas do organismo, contribuindo para diminuir o inchaço de uma maneira geral.
A vitamina C do limão é também excelente para combater o envelhecimento precoce da pele.
Já o gengibre é um alimento termogênico: isso significa que ele ajuda a acelerar o metabolismo do corpo, que passa a queimar gordura mais rapidamente.
A raiz também ajuda a aumentar a saciedade e a combater a celulite, graças a sua ação anti-inflamatória.
Outro ingrediente que também pode ajudar a manter a saúde do corpo é o manjericão, que é antioxidante (ajuda a combater os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular) e rico em vitamina A, entre outros benefícios.
A hortelã, por sua vez, auxilia no processo de digestão, também essencial para diminuir o inchaço na barriga, e é uma erva calmante e anti-stress.
INGREDIENTES
A quantidade de cada um depende muito do sabor que se quer imprimir à receita. Gengibre e manjericão têm gosto muito forte: é bom ter cuidado.
- Gelo;
- Água;
- Limão;
- Pepino;
- Manjericão;
- Hortelã;
- Gengibre;
MODO DE PREPARO
Forre o fundo do recipiente de preparo com gelo;
Corte os pepinos e os limões em rodelas e acrescente-os no recipiente;
Na hora de picar a hortelã e o manjericão, Stella dá a dica de “torcê-los”, e de quebrar os talinhos. Isso ajuda o sabor e o aroma a ficarem mais pronunciados. Coloque-os na mistura;
Corte o gengibre em rodelas bem fininhas, com a casca mesmo;
Acrescente água;
Deixe descansando cinco minutos até pegar o sabor;
Está pronto!
COMO CONSUMIR
Não há a necessidade de trocar os ingredientes toda hora – eles podem ser reaproveitados durante o dia inteiro. Se você preparar a bebida para uma garrafinha, por exemplo, assim que a água e o gelo acabarem, basta repor a mistura com água e gelo.
A água deve ser consumida aos poucos durante o dia todo.
Fonte: seucorpoperfeito
*A prática de exercícios e uma dieta saudável são fundamentais para se ter saúde e ficar em forma. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste site têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde - médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas. OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.
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